smoothie de banana e aveia // banana and oats smooothie

Monday, February 23, 2015

é sobre #mywhitemornings. sobre as manhãs. sobre o pequeno-almoço. numa semana relativamente calma. com muitas experiências. na cozinha. e fora dela, também. com receitas. muitas receitas novas. mais dos que as que poderia documentar. e virou rotina. de experimentar algo diferente. algo novo. e este smoothie foi numa das manhãs.

it's about #mywhitemornings. about mornings. about breakfasts. in a relatively calm week. with some good experiments. in the kitchen. and outside, too. with new recipes. loads of new recipes. more than what I could document. and became a morning routine. to try something different. something new. and this smoothie was in one of the mornings.


smoothie de banana e aveia
para 4

receita retirada integralmente do livro Leon Ingredients & Recipes - 'breakfast power smoothie'.

ingredientes:

120 g de flocos de aveia
1 banana (grande ou 2 pequenas)
2 c. chá de mel
250 g iogurte grego
300 ml leite

Por todos os ingredientes num liquidificador e triturar até estar cremoso.

banana and oats smoothie
serves 4

recipe from the book Leon Ingredients & Recipes - 'breakfast power smoothie'.

ingredients:

120 g oats
1 banana (big or 2 small)
2 tsp. honey
250 g greek yoghurt
300 ml milk

Place all the ingredients in a blender and grind until smooth.



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3 comments

  1. Que óptimo aspeto que tem esse smothie... perfeito para começar o dia com muita energia e boa disposoção. ;) Adoro os sabores que escolheste.
    Um abraço.

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  2. Optima sugestao!
    Beijinhos,
    http://sudelicia.blogspot.pt/

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  3. Manhãs das boas!
    E eu como sou marota, ainda lhe juntava uma colherzinha de peanut butter, assim como quem não quer a coisa :) gosto desses sabores.
    Um beijinho.

    ReplyDelete

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