smoothie de banana e aveia // banana and oats smooothie
Monday, February 23, 2015
é sobre #mywhitemornings. sobre as manhãs. sobre o pequeno-almoço. numa semana relativamente calma. com muitas experiências. na cozinha. e fora dela, também. com receitas. muitas receitas novas. mais dos que as que poderia documentar. e virou rotina. de experimentar algo diferente. algo novo. e este smoothie foi numa das manhãs.
it's about #mywhitemornings. about mornings. about breakfasts. in a relatively calm week. with some good experiments. in the kitchen. and outside, too. with new recipes. loads of new recipes. more than what I could document. and became a morning routine. to try something different. something new. and this smoothie was in one of the mornings.
para 4
receita retirada integralmente do livro Leon Ingredients & Recipes - 'breakfast power smoothie'.
ingredientes:
120 g de flocos de aveia
1 banana (grande ou 2 pequenas)
2 c. chá de mel
250 g iogurte grego
300 ml leite
Por todos os ingredientes num liquidificador e triturar até estar cremoso.
serves 4
recipe from the book Leon Ingredients & Recipes - 'breakfast power smoothie'.
ingredients:
120 g oats
1 banana (big or 2 small)
2 tsp. honey
250 g greek yoghurt
300 ml milk
Place all the ingredients in a blender and grind until smooth.
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2 comments
Que óptimo aspeto que tem esse smothie... perfeito para começar o dia com muita energia e boa disposoção. ;) Adoro os sabores que escolheste.
ReplyDeleteUm abraço.
Manhãs das boas!
ReplyDeleteE eu como sou marota, ainda lhe juntava uma colherzinha de peanut butter, assim como quem não quer a coisa :) gosto desses sabores.
Um beijinho.